Forza e Tonificazione

Dai forza al tuo corpo.

Il nostro percorso dedicato alla forza e tonificazione è pensato per mantenere e sviluppare la muscolatura corporea, lavorando sul trofismo muscolare.

I pesi utilizzati nei nostri percorsi sono soggettivi e variano da persona a persona in base alla loro condizione fisica e alle capacità individuali. In Puntofermo l’obiettivo primario è il rispetto del benessere di ognuno adattando l’allenamento alle esigenze fisiche e alle capacità individuali.

Tutti i nostri corsi seguono un percorso di crescita che parte da esercizi a corpo libero, proseguendo poi con l’aggiunta e aumento dei sovraccarichi per sviluppare in modo ottimale il trofismo muscolare.

I corsi a disposizione all’interno del percorso forza e tonificazione sono aperti a tutti coloro che desiderano sviluppare la muscolatura o desiderino tonificare il corpo.

In base alle tue esigenze, sarà nostra cura consigliare il corso più indicato o suggerire più attività combinate.

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di forza

Full Body basso impatto.

Il corso Full Body basso impatto, è il corso di fitness adatto a tutti.
L’obiettivo è sviluppare le capacità motorie migliorando il tono muscolare ponendo particolare attenzione a non sovraccaricare l’apparato articolatorio lavorando a basso impatto, cioè evitando salti e scatti.
L’obiettivo del corso è migliorare forza, resistenza e flessibilità, combinando esercizi aerobici e anaerobici, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

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Circuit Training.

Il corso di Circuit Training offre un allenamento dinamico ed efficace. Ideale per migliorare forza, resistenza e flessibilità, combinando esercizi aerobici e anaerobici, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, elastici, palle mediche, foam roller, slamball, TRX).
Con questa metodologia è possibile impostare gli allenamenti lavorando a tempo o a ripetizioni, con o senza sovraccarichi, eseguendo esercizi a basso o alto impatto, con o senza pause.
Il Circuit Training è il corso ideale per chiunque perché è studiato sulle capacità motorie del singolo, aiutandolo nel suo percorso di miglioramento del tono muscolare e a controllare il peso corporeo.

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Fit Dance.

Il corso Fit Dance unisce il divertimento del ballo con l’efficacia dell’allenamento fitness. Al ritmo di musica coinvolgente, gli atleti eseguono coreografie che migliorano la resistenza cardiovascolare, la coordinazione e la flessibilità, tonificando muscolatura e attivando il metabolismo.

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Total Body.

Il corso Total Body offre un programma completo per tonificare e definire i muscoli, migliorando anche la resistenza cardiovascolare.
Le lezioni combinano sessioni ad alta intensità (HIIT) con esercizi a corpo libero e l’uso di piccoli attrezzi come manubri, elastici e palle mediche.
La musica svolge un ruolo fondamentale, rendendo l’allenamento ritmico e altamente coinvolgente. Adatto a tutti i livelli di fitness, questo corso promuove una forma fisica completa e stimolante, ideale per chi cerca risultati visibili e un’esperienza motivante.

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Allenamento funzionale.

L’allenamento funzionale, noto anche come “functional training”, mira a migliorare la qualità dei movimenti, prevenendo lesioni dovute da esercizi complessi.
L’allenamento funzionale è focalizzato sulla stabilità del core e sulla coordinazione, supportando l’allenamento cardio e di forza in modo sicuro.
Ogni sessione stimola vari gruppi muscolari, promuove il lavoro continuo del core e utilizza movimenti che coinvolgono tutti gli assi del corpo.
Adatto a migliorare forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione, l’allenamento funzionale si adatta alle capacità fisiche individuali, integrando pesi liberi, elementi instabili e il proprio peso corporeo per un risultato efficace e versatile.

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I nostri orari.

Lunedì

8:30

SALA 2

Giovedì

8:30

SALA 2

Mercoledì

18:30

SALA 1

Lunedì

19:30

SALA 1

Martedì

12:50

SALA 1

Giovedì

12:50

SALA 1

Lunedì

18:30

SALA 1

Mercoledì

17:00 livello base

19:30

SALA 2

SALA 1

Martedì

20:30

SALA 1

Giovedì

20:30

SALA 1

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Lunedì

9:30

SALA 2

con Benedetta

Martedì

10:30

SALA 1

con Chiara

Giovedì

9:30

SALA 2

con Benedetta

Venerdì

10:30

SALA 1

con Chiara

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Lunedì

9:30

SALA 2

con Benedetta

Martedì

10:30

SALA 1

con Chiara

Giovedì

9:30

SALA 2

con Benedetta

Venerdì

10:30

SALA 1

con Chiara

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Lunedì

8:30 – 16:30

19:00 – 20:00

SALA 1

SALA 2

Martedì

8:30 – 9:30

16:30 – 18:30

SALA 1

Mercoledì

8:30 – 17:30

19:00 – 20:00

SALA 1

SALA 2

Giovedì

8:30 – 16:30

SALA 1

Venerdì

8:30 – 9:30

16:30 – 18:30

SALA 1

Venerdì

18:00

SALA 2

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Full Body basso impatto.

Circuit Training.

Fit Dance.

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Allenamento funzionale.

I nostri orari.

Lunedì

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Giovedì

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Mercoledì

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Lunedì

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Martedì

12:50

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Giovedì

12:50

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Lunedì

18:30

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Mercoledì

17:00 livello base

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SALA 2

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Martedì

20:30

SALA 1

Giovedì

20:30

SALA 1

Lunedì

9:30

SALA 2

con Benedetta

Martedì

10:30

SALA 1

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Giovedì

9:30

SALA 2

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Venerdì

10:30

SALA 1

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Lunedì

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Martedì

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Martedì

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