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Fit-Pilates

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FIT – PILATES

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi del metodo Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 10.30

LUNEDI’ e GIOVEDI’ ore 17.30

MARTEDI’ e GIOVEDI’    ore 18.30 / 19.30

LUNEDI’ e MERCOLEDI’ ore 19.00  / 20.00  (Scuola Elementare di Venegazzu’ – frazione di Volpago del M.llo – TV)