Allenamento Funzionale
Spesso chiamato anche functional training, quello funzionale è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio senza correre il rischio di lesioni. In ogni lezione: L’allenamento funzionale….
- Verranno stimolati sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo
- l’allenamento del core sarà costante,
- lavora con movimenti che stimolano tutti gli assi e i livelli del corpo
- interessa tutte e cinque le capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione
- tiene conto delle condizioni fisiche individuali degli atleti
- si avvale di pesi liberi, elementi instabili, attrezzi di piccole dimensioni e, ovviamente, del proprio peso corporeo
Se vuoi migliorare i tuoi movimenti in termini di qualità e struttura generale del corpo, sia durante la pratica sportiva che nella tua routine quotidiana, vieni a provare il corso di allenamento funzionale: non te ne pentirai!
Lunedì ore 20:30
Giovedì ore 20:30